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* 걷는 것의 효능 *
10년동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과입니다.
하루에
4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고
5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고
8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고
10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할수 있다는 조사결과입니다.
- 걷기는 "뇌"를 자극한다.
- 걷기는 "건망증"을 극복한다.
- 걷기는 "의욕"을 북돋운다.
- 걸으면 "밥맛"이 좋아진다.
- 걷기는 "비만"치료제이다.
- 걷기는 "요통"치료에 효과가 있다.
- 걸으면 "고혈압"도 치료된다.
- 걷기는 "금연"치료제이다.
- 걷는 사람은 "뇌"가 젊어진다.
- 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라
- 자신을 잃었다면 일단 걸어라
- "몸"이 찌뿌드하면 일단 걸어라
- 마음이 울적하면 일단 걸어라
- 고민이 꼬리에 꼬리르 물면 일단 걸어라
- 분노가 일면 일단 걸어라
- 인간관계로 얽히는 날, 일단 걸어라
- 할일 없는 날, 일단 걸어라
* 부산에서 주거가 필요하신 분, 부경대 또는 경성대 근처에서 주거가 필요하신 분 참고 *
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